Гігієна ротової порожнини починається з чищення відкладень на поверхні верхніх і нижніх зубів. Регулярне виконання процедури запобігає розвитку багатьох захворювань. Наслідки недотримання правил загрожують неприємним запахом з рота, потемнінням емалі, а також розвитком карієсу і його ускладнень. Тому потрібно знати, як правильно чистити зуби, і застосовувати інформацію на практиці.
Більшість людей не розбираються в питанні. Це стосується як вибору зубної щітки, пасти, так і самої техніки виконання гігієнічної процедури. Кожен четвертий не володіє інформацією про те, як правильно потрібно чистити зуби.
Правильна техніка
Стоматологи розходяться в думках, коли правильно чистити зуби вранці: до чи після сніданку. Більшість вважає, що гігієнічну процедуру доцільно здійснювати після прийому їжі. Перевага цього підходу в тому, що можна одразу ж видалити залишки їжі з рота. Однак і прихильники виконання гігієнічної процедури до сніданку теж праві. Це дозволить уникнути негативного впливу накопичених за ніч мікроорганізмів на роботу ЖКТ. При цьому усувається і характерний присмак зубного нальоту. В будь-якому випадку між прийомом їжі і гігієною рота має пройти мінімум півгодини.
З вечірньою чисткою таких питань не виникає. Виконувати процедуру потрібно перед сном, після вечері.
Далі слід ознайомитися з технікою, як правильно чистити зуби. Виконувані щіткою рухи повинні бути вертикально направленими: від області ясен до краю коронкової частини зуба. Використання горизонтальних рухів загрожує збільшенням об’єму накопиченого в міжзубному просторі нальоту, а також забруднень у вигляді залишків їжі. На чистку кожної зубної одиниці має припадати по 3-4 рухи, що в середньому займає по півтори хвилини на одну щелепу.
З яснами потрібно працювати обережно. Рухи при цьому здійснюються захоплюючі або кругові, при зімкнутих щелепах.
Необхідно знати не тільки, як правильно чистити зуби, але й язик. Цей орган у роті є розсадником хвороботворних мікроорганізмів. Присутність патогенних бактерій стає помітною через появу неприємного запаху, запальні явища в яснах, зміну смаку звичних страв. Тому чистити язик потрібно обов’язково. Користь цієї процедури підтверджена лікарями.
Необхідно знати, як правильно чистити зуби і язик. Приступати до подібних маніпуляцій потрібно після видалення забруднень з зубної поверхні і полоскання ротової порожнини. Для вирішення задачі підходять спеціальні інструменти: насадки, скребки тощо. Міняти такі аксесуари доведеться регулярно не рідше, ніж раз на 3 місяці. Використовувати пасту необов’язково, якщо переходити до процедури після завершення чистки зубних рядів. В роті залишається деяка кількість продукту — цього достатньо.
Здійснюються рухи підметаючого характеру, при цьому тиск має бути незначним. Просуватися потрібно від кореня до кінчика язика. Забороняється застосовувати поперечні чистячі рухи або надмірно тиснути, що може призвести до травмування. По завершенні зазначених маніпуляцій слід прополоскати рот водою.
Користь процедури ще й у масажі рецепторів. Це активує роботу цілого ряду внутрішніх органів.
Правила чистки зубів іригатором
Принцип роботи іригатора полягає в утворенні струменя води, що випускається під тиском. Використання приладу дозволяє досягти видалення до 90% біоплівки з зубної поверхні.
Щоб забезпечити максимально якісне очищення ротової порожнини, потрібно знати, як правильно чистити зуби іригатором. Правила не надто складні:
- Спочатку потрібно заправити резервуар. Підійде навіть звичайна кип’ячена вода з фільтра, однак краще використовувати спеціальний засіб.
- Для початку потужність приладу ставиться на мінімальну відмітку, щоб уникнути розбризкування водяних струменів. З часом можна збільшити напір.
- Прилад поміщається в ротову порожнину. При цьому між зубним рядом і чистячою насадкою має зберігатися невелика відстань.
- Процедуру чистки починають з найбільш віддалених зубних одиниць. Поступово насадку потрібно зміщувати до центру щелепи.
Важливо прагнути до того, щоб струмінь була направлена від ясен до коронки під кутом. Це потрібно для ретельного очищення поверхні емалі від накопичених забруднень. Потім струмінь направляють у ясневий карман — таким чином прибирається змитий наліт. Потрібно приділити увагу й міжзубному простору. На кожну зубну одиницю виділяється по 2-3 секунди.
Користуватися іригатором слід раз на день. Іноді дозволяється робити це частіше. Не рекомендується застосовувати агрегат при гострих захворюваннях слизової оболонки рота інфекційно-запального характеру. Пародонтит — також протипоказання до використання пристрою. Максимальну ефективність іригатор демонструє при наявності в ротовій порожнині брекет-системи, мостовидних протезів, імплантатів, коронок.
Особливості гігієни ротової порожнини з брекетами
Гігієна рота з встановленими брекет-системами вимагає особливої ретельності. В важкодоступних зонах під дугою, навколо елементів, у місцях стику накопичується патогенна мікрофлора та частинки їжі. Саме ці ділянки піддаються інтенсивному утворенню нальоту, що загрожує формуванням зубного каменю. В подальшому це може призвести до виникнення каріозних уражень зубних одиниць, хвороб ясен.
У пацієнта з ортодонтичною системою значно більше правил в області гігієни рота. Для очищення міжзубного простору використовуються спеціальні ершики. Пристрої дозволяють максимально видалити накопичені в важкодоступних місцях забруднення.
Доцільно й користуватися іригатором. Тонка струйка води під тиском добре видаляє застряглі залишки їжі та масажує ясна.
Основне правило — регулярність гігієнічних процедур. Потрібно вичищати забруднення після кожного прийому їжі, а не тільки вранці і ввечері. Ретельний догляд за ротовою порожниною стане запорукою ефективності лікування і збереження здоров’я зубних рядів.
Принципи користування електрощіткою
Електрощітка працює від звичайних батарейок або акумуляторів. Вбудований моторчик забезпечує рух головки з розташованими на ній щетинками. За рахунок інтенсивного обертання пристосування ефективно видаляє наліт і інші відкладення з зубної поверхні.
Алгоритм, як правильно чистити зуби електричною зубною щіткою:
- Спочатку потрібно підготувати насадку. Досить промити деталь проточною водою або спеціальним засобом.
- Потім на чистячу поверхню потрібно нанести трохи зубної пасти.
- Головку приладу слід тримати під 45-градусним кутом до зубного ряду.
- Після цього можна включати пристрій.
- Починати чистити зубні одиниці слід ззовні. При цьому неважливо, з верхньої чи нижньої щелепи. Рухи повинні бути плавними.
- Завершивши очищення зовнішньої поверхні зубного ряду, можна переходити до внутрішньої.
- В кінці процедури слід прополоскати рот водою або спеціальним засобом з хлоргексидином у складі протягом 30 секунд.
Тривалість гігієнічної процедури повинна складати хоча б 2 хвилини. Важливо уникати надмірного тиску, який загрожує механічним пошкодженням емалі. Серед рекомендацій, як правильно чистити зуби електрощіткою, і необхідність мити і витирати насухо пристосування після кожного використання.
Як користуватися зубною ниткою
Застосування зубної нитки, яку також називають флоссом, дозволяє ефективно прибирати залишки їжі і наліт в важкодоступних місцях. Це стосується міжзубних проміжків, де накопичуються частинки забруднень.
Однак досягти максимального результату можна лише якщо знати, як правильно чистити зуби ниткою. Алгоритм дій такий:
- Спочатку потрібно відрізати шматок нитки довжиною 25-40 см;
- Потім потрібно намотати один з кінців пристосування на вказівний палець робочої руки – достатньо 2 оборотів;
- Відрізок нитки потрібно прижати великим пальцем таким чином, щоб її довгий кінець розташовувався під кутом 90 градусів до подушечки великого пальця;
- Далі іншою рукою слід взятися за вільний кінець нитки і добре натягнути її. В результаті між великими пальцями обох рук має перебувати відрізок пристосування довжиною 1,5-2 см;
- Вказаний фрагмент потрібно продерти в міжзубний простір трохи нижче краю ясен. Тепер треба відвести пальці таким чином, щоб використовуваний для обробки зубних одиниць відрізок нитки мав форму літери «С»;
- Потрібно здійснювати по 8-10 зворотно-поступальних рухів гігієнічним пристосуванням по зубній поверхні;
- При переході до кожної наступної зубної одиниці необхідно переміщати нитку, щоб застосовувати чистий відрізок;
- Просуватися треба від центру щелепи в кожну зі сторін по черзі.
Флосс – чудовий помічник у боротьбі за чистоту ротової порожнини. Користуватися пристосуванням потрібно перед сном, після стандартного чищення щіткою.
Дотримання нехитрих правил гігієни дозволить зберегти здоров’я ротової порожнини.
