Дієта після відбілювання зубів - необхідна умова збереження досягнутого результату надовго. Недешева процедура дає виражений ефект. За її допомогою кожен бажаючий може отримати ослепливу посмішку. Щоб зберегти білизну зубних рядів, потрібно дотримуватися певних обмежень у харчуванні. Це пов’язано з тим, що після освітлення емаль стає в особливості сприйнятливою до забарвлення, що зумовлено пористістю поверхні. Істощення поверхневого шару неминуче навіть при коректному виконанні естетичної процедури.
Біла дієта при відбілюванні зубів направлена на те, щоб огородити ослаблену емаль від руйнівного впливу хромогенних речовин. Дотримуватися її потрібно до повного відновлення зубної поверхні після процедури. Особливу увагу приділяють насиченню раціону пацієнта білковими продуктами, вітамінами, мікроелементами. Найбільш корисні в цей період фтор і кальцій.
Само назва прозорої дієти після відбілювання зубів походить від того, що виключаються з раціону фарбувальні продукти. Це особливий вид харчування, якого дотримуються після освітлення емалі на кілька відтінків. Їжа і напої підбираються саме за критерієм кольору, а не калорійності або складу.
Скільки часу потрібно дотримуватися
Одним із головних питань для пацієнтів є те, скільки часу дотримуватися білої дієти після відбілювання зубів. Важливо дотримуватися рекомендацій лікарів. В іншому випадку час і гроші будуть витрачені даремно. Іноді недотримання порад лікаря і порушення раціону призводить до пошкодження тонкої емалі. В результаті доводиться звертатися до стоматолога вже за лікуванням, а не естетикою.
Мінімальний термін, протягом якого рекомендовано дотримуватися дієти після відбілювання зубів zoom методом, складає 5 днів. Однак має сенс дотримуватися такого раціону харчування кілька тижнів. У цьому випадку зубна емаль встигне максимально відновитися, при цьому досягнутий ефект освітлення збережеться на більш тривалий термін.
Особливе значення мають перші 3 доби. Саме в цей час потрібно суворо дотримуватися безбарвної дієти після відбілювання зубів. Потрібно виключити з раціону всі заборонені продукти. Лише на четверті доби допускається випити невелику кількість кави або чаю через соломинку. Зменшити наслідки такого відступлення від правил дозволить чистка зубів.
У подальші 2 тижні можна поступово додавати в меню всі нові продукти. Мінеральні елементи з їжі інтегруються в тканину дентину, що сприяє її зміцненню.
Що можна при білої дієті після відбілювання зубів
Що з продуктів можна при білої дієті після відбілювання зубів:
- Крупи: вівсяна, перлова, рис;
- Макаронні вироби;
- М’які види сиру, масло;
- Хліб, здоба, не містить в складі цукру і барвників;
- З фруктів варто віддати перевагу грушам, бананам;
- Біла риба і м’ясо, морепродукти: гребешки, кальмари.
З овочами потрібно бути обережними. Допускається вживати в їжу картоплю, огірок, попередньо очищений від шкірки, білий перець. Тут є безліч нюансів. Деякі продукти рекомендується термічно обробляти замість вживання в сирому вигляді. Це стосується яблук. Їх слід запекти в духовці для руйнування фруктової кислоти. Можна також їсти яєчний білок. Авокадо також рекомендовано як з позиції здоров’я зубних одиниць, так і всього організму в цілому. Те ж саме стосується спаржі, селери. Білі гриби і квасоля, волоські горіхи не здатні викликати зміну відтінку емалі. Бажано вживати в їжу макарони з твердих сортів пшениці. Випічка і хлібобулочні вироби повинні бути зроблені з борошна грубого помелу.
Необхідно утриматися від вживання навіть прозорого алкоголю протягом перших 3-4 діб з моменту проведення процедури. Також слід дотримуватися температурного режиму. Упоживана їжа і напої повинні бути прохолодними або теплими. Льодяна і обпікаюча їжа завдає шкоди тонкій емалі.
З напоїв дозволеними залишаються вода і молоко. А ось йогурт і кефір допустимо включати раціон лише на 3-4 добу після процедури. Важливо, щоб в них не було добавок-барвників.
Представленого переліку продуктів цілком достатньо, щоб зробити харчування повноцінним без ризику для зовнішнього вигляду.
Заборонені продукти в меню білої дієти після відбілювання зубів
Наступний список продуктів дієта після відбілювання зубів вимагає виключити:
- Солодкі страви, включаючи шоколад, цукерки, пиріжки;
- Мучне, що містить в складі цукор, кольорові компоненти, будь то начинка, глазур або посипка;
- Яєчні жовтки;
- Всі різновиди оцту;
- Соуси: майонез, кетчуп, гірчиця;
- Кольоровий алкоголь, а також безалкогольні напої;
- Будь-які мариновані продукти, в їх число входить і м’ясо.
До переліку заборонених відносяться і овочі яскраво вираженого кольору: гарбуз, буряк, помідори. Потрібно на час забути і про зелень. Кольорові фрукти, цитрусові також не слід вживати протягом усього періоду обмежень. Це ж стосується і варення, джему. Не варто їсти і копченості. Слід обережно ставитися до температури вживаної їжі. Контрасти в цей період небажані.
Під заборону при прозорій дієті після відбілювання зубів потрапляють практично всі продукти з яскраво вираженим смаком, твердої фактури і грубої текстури. Сюди ж відноситься і гостра їжа.
Протягом всього терміну дотримання обмежень рекомендується готувати їжу на пару або запікати в духовці. Можна їсти варене, тушковане.
Також для досягнення кращого ефекту і мінімізації травмування емалі лікарі рекомендують дотримуватися щадної дієти і за 7 днів до виконання процедури. Це дозволить звести до мінімуму завдану шкоду і скоротить терміни відновлення.
Приблизний раціон
Оптимальний варіант харчування під час прозорої дієти після відбілювання зубів – страви з рубленого м’яса, салати, каші, пюре, омлети.
Обмеження здаються суворими лише на перший погляд. Дотримуватися їх не так складно, якщо грамотно підійти до питання складання меню. Приблизний добовий раціон виглядає таким чином:
- На сніданок рекомендується з’їсти рисову молочну кашу, паровий омлет, дозволено випити стакан негазованої мінеральної води, жменю білого винограду;
- В якості обіду підійде суп з локшиною на грибному бульйоні або білому м’ясі, друге блюдо - куряче філе, гарніром послужить відварна картопля або макарони;
- На полуденок пропонується стакан молока, який доповнюється відрубною булочкою, з фруктів - банан, можна з’їсти і грушу без шкірки;
- Вечерею стане відварна риба з кашею з гарбуза, а салат готується з м’якого виду сиру, наприклад, тофу, огірка без шкірки, білого перцю, в ролі заправки - рослинне масло.
Це лише один з варіантів дієтичного меню. При цьому харчування виходить повноцінним, насиченим мінеральними речовинами, і досить різноманітним. Меню при білої дієті після відбілювання зубів складено таким чином, щоб надовго зберегти білосніжну посмішку. Пацієнт зможе насолоджуватися досягнутим після естетичної процедури результатом багато місяців. Правильне харчування благотворно впливає і на весь організм в цілому. Описаний вище раціон дозволяє знизити навантаження на травну систему. Бонусом до сліпучої білизни усмішки йде придбання стрункості фігури. Дієтичне меню дає можливість позбутися від кількох зайвих кілограмів.
Додаткові рекомендації
Основною задачею після освітлення зубної емалі стає закріпити досягнутий результат. Для цього важливо не тільки правильно харчуватися, але і ретельно дотримуватися гігієни ротової порожнини. Чистка зубів 2 рази на день мінімум по 3 хвилини - обов’язкова міра. Щітка повинна бути м’якою, щоб не пошкодити зубні тканини. Варто використовувати спеціальний засіб для зміцнення емалі. Необхідно відмовитися від пасти, що містить абразивні компоненти. Рекомендовано також очищати міжзубний простір від скупчення нальоту за допомогою зубної нитки. Не зайвими будуть і регулярні полоскання рота фторсодержащими засобами.
Є і специфічні правила для дам. Обмеження стосуються не прийому їжі, а використання декоративної косметики. Рекомендовано деякий час не фарбувати губи помадою. Містяться в її складі пігменти здатні потрапити на самі зуби, що призведе до зміни їх відтінку.
Ефект від прозорої дієти після відбілювання зубів значно знизиться, якщо продовжувати курити. Погана звичка погано впливає на емаль, викликаючи потемніння її відтінку. Особливо це стосується періоду після проведення естетичної процедури. Зубні тканини ослаблені і стають більш чутливими до зовнішніх факторів.
Оцінити результат виконаної дантистом роботи можна через тиждень. До цього часу відтінок має закріпитися остаточно. Протягом усіх 7 днів емаль залишається дуже сприйнятливою до фарбувальних продуктів харчування і інших зовнішніх факторів. Завданням пацієнта є огородити зубну поверхню від руйнівного впливу. Бажано дотримуватися щадного раціону харчування протягом 2-3 тижнів після відвідування лікаря-стоматолога.
